当你在进行某一项运动的时候，是否曾经幻想过自己也能够像某位运动明星一样具有超强的运动表现呢？打羽毛球时，幻想自己可以像超级丹一样暴力扣杀；打篮球时，……

业余锻炼爱好者参与到一项运动中一段时候后，都能感受到运动对自身带来的益处，直观的有如：减肥、调节心情、身体素质提高、自信心增强等等，这都是运动初学者……

功能性训练的好处： 训练的动作应该要有两个功能：降低受伤机率和提高运动表现。相比传统的孤立肌肉训练和固定器械（机械式腿屈伸、和腿推蹬等动作），这些孤……

身体训练或者称为体能训练是所有竞技运动项目在设计训练计划时的重点内容，运动员经过训练所获得的身体能力是完成一切技术和战术任务的基础。 关于身体能力有……